レシピ紹介：つわり対策

レシピ紹介

つわり中の妊婦さんにお勧めレシピを紹介したいと思います。つわりの時期には簡単、お手軽料理というのがポイントです。 それとさっぱりしているってことも重要ですよ＾＾

【タコと生野菜の酢の物】
梅干などの酸っぱい食べ物は個人差はありますが、
つわり中には食べたくなる人はやはり多いです。
さっぱりしている食べ物は、後味もいいのでつわりの時期にはおすすめのつわりレシピですよ。

【酢の物の材料】
・タコ７０グラム
・きゅうり１／２本
・セロリ５０グラム
・にんじん２５グラム

【かけ酢の材料】
・酢大さじ２杯
・みりん大さじ１杯
・塩小さじ１／３杯

【マリネ用ドレッシングの材料】
・レモン汁大さじ１．５杯
・砂糖小さじ１／４
・サラダ油大さじ２杯

作り方です。
①．タコを輪切りにします。
②．きゅうりは６ミリくらいの厚さの輪切り、セロリは斜めに薄切り、
にんじんは薄い短冊切りにします。
③．ボールに①と②をいれて、かけ酢をかけて、混ぜれば完成です。

マリネにする場合にはマリネ用ドレッシングの材料を混ぜれば完成です＾＾

次に紹介するのは黒米ごはんのレシピです。
【黒米ごはんの材料】
・白米
・黒米（大さじ１杯）
作り方は・・・白米を研いで、大さじ一杯の黒米をいれ、いつも通りに炊くだけ＾＾
ごま塩をかけるとお赤飯みたいに仕上がります。

つわり中はお米の炊き立てのニオイや、湯気がダメという人が多いですから
小さなおにぎりにして冷凍保存しておくと手軽に食べれますので、
是非試してみてください。

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