おすすめテクニック
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●つわり中にごはんが炊けるにおいがダメな方もいると思います。
しかしごはんをつわり中、ずっと炊かないっていうのは無理ですよね。
ごはんの炊けるにおいがダメなあなたには、においを避けるために、
ごはんを炊いている間は他の部屋に移動して、
炊きあがったっら台所に行くようにしましょう。
●つわり中は日によって違うつわりのリズムに悩まされ
精神的に落ち込んでしまう場合もあります。
独身の友達からの電話やメールがいやに感じてしまったり・・・
そんなあなたにおすすめなのは、子供のいる友人に連絡して、
赤ちゃんを抱かせてもらいましょう。
つわりを体験した友人の体験談を聞いたりして、
自分だけじゃないと認識して気持ちを切り替えましょう。
気持ちを切り替えるだけでも少し気持ちが楽になりますよ。
●においに敏感になることが多いのもつわりの症状。
つわり中も仕事に行かれている方も多いと思います。
人のにおいに敏感になる方もいます。通勤電車はラッシュ時などはとても大変です。
そのような場合には時差出勤が可能なら、ラッシュ時を避けた時間帯で通勤するようにしましょう。
●精神的に落ち込んでいたり、気分が悪いときには
しっかりと自分の状態を話して、理解協力してもらうことが、つわり対策には必要です。
精神的な状態を説明することも、つわりで気分が悪いときには、嫌なものですが、
やはり夫にはつわりの症状や、夫にやってもらいたいことなどをきちんと伝えることが大事です。
ご主人が仕事で忙しい人もいるでしょう。そういう方は友達や、母親と話をしたりして、
一人で落ち込まないように、ストレスを発散することを心がけてください。
話を聞いてもらうだけでもずいぶんと楽になり、落ち着きますからね。
●つわり中はネット検索をして楽しんだり、ゲームやテレビを見たりと、
自分の好きなこと、趣味を見つけて楽しむ事も大事です。
｢いつまでつわりがつづくんだろう｣、
｢ほんとにつわりを乗り切ることができるのかな｣などと思ってしまうと
気分も落ち込んでしますものです。
上記点がつわり対策として気分転換、ストレス発散に役立てればうれしく思います。
