つわりの仕組み：つわり対策

つわりの仕組み

つわりは妊娠４週から７週の頃始ることが多いようですが、
時期や感じ方は個人差があります。
大体１２週から１６週（妊娠３ヶ月から４ヶ月）には治まることがほとんどです。

つわりがおこる仕組みについては、まだはっきりわからないことが多いです。

妊娠により、身体が赤ちゃんを異物と感じた結果の
アレルギー反応ではないかという説や、
身体の変化でホルモンのバランスが乱れたり、
自律神経のバランスが崩れたりするのではとも考えられています。

つわりの期間はかったるさや吐き気などで、
妊婦があまり活発に動き回れなくなり、食欲もなくなります。
結果として流産の危険が減り、
身体に有害な食物から遠ざかるという考え方もできます。

つわり対策は病気ではなく自然な身体の変化なのでゆったりとかまえるのがよい、と言えますが、
現実には「吐き気」や「嘔吐」、「かったるさ」や「頭痛」、「下痢」や「便秘」はつらいものです。

仕事をしていたり、２人目や３人目の妊娠で上に子供がいる場合は
つわりが重いととても大変です。
（最初の妊娠はつわりが重いという説もありますが）

いっぽうで、つわりは精神的なものが大きく関わっています。
職場の人間関係でストレスがたまっていたり、
ぐちを言える相手がいなかったりする時は
ストレス発散方法を考えましょう。

一番のつわり対策は、やはり赤ちゃんの父であり
自分のパートナーである夫の理解と協力です。

夫に上の子をみてもらって１日ゆっくり休んだり、
また食事の支度がつらければしばらくは夫に食事の一部を任せてみるのも手です。
（スーパーでおかずを買う、店屋物をとる、夫が料理するなど。）

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