つわり時のサプリメント：つわり対策

つわり時のサプリメント

つわりの時には何も食べられず、特に初めての妊娠では未経験なこともあって、
「赤ちゃんは大丈夫？」と不安になるかもしれません。

でも大丈夫です。

つわりの時期には赤ちゃんへの栄養補給にはそれほど神経質にならず、
食べられる時に好きなものを食べましょう。

ただ、脱水症状には注意が必要です。

もし水分を飲むだけで吐いてしまい、
水分も受けつけない状態が続くようなら早めに受診しましょう。

何も食べられないと、
栄養剤やサプリメントでの補給を考える人もいるかもしれませんが、
基本的に、担当の医師に相談してからの方が安心です。

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栄養はできるだけ自然な形で食べ物から吸収するのが一番良いと言えます。

食べやすいもの、好きなものを口に入れ、身体に必要なミネラルやビタミンも、
好きな果物や食べやすい野菜、それらのジュースからでもよいので摂るようにしましょう。

つわりにサプリメントを、と考える前に必ず医師に確認しましょう。

サプリメントが役に立つ場合もありますが、
量や種類によっては妊娠中には避けたほうがよいものもあります。

妊娠中に鉄欠乏性の貧血になることは多いのですが、
一旦鉄が欠乏した場合は、 食事で補ったり、
自己判断でサプリの鉄を飲んでも効果がないことも多く、
医師の指示での処方による鉄剤が有効です。

またビタミンＡのように、量によっては胎児に影響があるといわれるものもあります。

大切な時期ですから、自己判断（ビタミンなら大丈夫、など）は避け、
日ごろ飲みなれたサプリメントであっても注意が必要です。

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