リラックスが一番：つわり対策

リラックスが一番

つわり対策としては、
お母さんがストレスがなくゆったりとしていることが、
赤ちゃんへの一番の栄養かもしれません。

現実の生活には多少なりともストレスがありますが、
うまく逃す方法があればいいですね。

ある報告では、妊娠時、
パパとママがけんかして声を張り上げると
お腹の中にいる赤ちゃんが、
ポンポンと足で蹴ってくるというデータがあります。

ストレス解消に、家族や実家、
気の許せる友人や職場の仲間の力を借りるのもいいと思います。

親しい友人と外で気晴らしのおしゃべり。
赤ちゃんの衣服や遊び、生活、
子供の成長過程のわかる雑誌などを読みながら、
また、お気に入りのマンガや雑誌を読みながら一人でリラックス。

吐き気や嘔吐、頭痛、イライラ感、
下痢や便秘などの症状が強い時には
寝ていることしかできず、家事どころではない場合もあります。

上の子の遊び相手もできず、食事のしたくもできず、ということもありえます。

そんな時は夫や実家の力をかり、家事をお休みしたり、
場合によっては、状況にもよりますが
実家に一時的に帰ったり、
また、上の子の育児仲間のお母さんで気心の知れた人がいれば、
たまには子供を一緒に公園に連れて行ってもらったり、という手もあります。

もし相談相手が周囲にいない状況では、
保健所には妊婦対象の相談窓口や、
妊婦に関わらず心の相談窓口が設けられていることが多いので、
当たってみましょう。

またネットでも様々な相談コーナーがあり、
そこでの質問と答えが参考になることもあります。

色々な性格の妊婦さんが、
様々な悩みを抱えているのを知るだけでも
自分だけではない、と励まされるのでは。

関連カテゴリー： 対策・対処法 | TB(0)